2025/3/20～5/5の筋トレノート(コンディショニング)

雪解けとともに肉体労働がはじまる生活をしています。動き的には、アップライトロウイング、ハーフデッド、ファーマーズウォーク、この3種類のエクササイズに似ている動作です。筋肉を意識して肉体労働していると、ちゃんと効かせることができます。ということで春から秋は日常生活が筋トレです。

なのでこの期間は一日の肉体労働で鍛えられた身体のコンディショニングで、腕立て伏せ、ブリッジ、ストレッチ、この辺りを中心に自重トレやっていきます。