2023/10/27～11/16の筋トレノート(片手懸垂の練習)

自重筋トレ仲間の影響でプランシェと無反動マッスルアップの練習に集中していましたが、私は片手懸垂の方が現実的な気がしたのでそちらを主に練習してみました。仲間はぶれずに目標一直線です。

手首をつかんでの片手懸垂から、このページ最後では脇の下に手を当てての片手懸垂でハーフストロークまで懸垂することができるようになりました。

まずは実現できる見込みがあることからステップアップしていくことで、さらなる高みに到達する近道になるのだと思います。

2023/10/11～10/26の筋トレノート

このページの期間は、ヒンズースクワット＞プランシェリーン＞マッスルアップ、の順で練習頻度が多かった感じです。