631回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 16r 16r （右胸から片腕ずつ)【夜】

この種目は56回目の練習です。

630回目 ザ・ブリッジ ステップ4 ヘッド・ブリッジ

ヘッド・ブリッジ 16r 16r【午後】

各セット1回ずつレップ数増やしました。

この種目は23回目の練習です。

629回目 ザ・スクワット ステップ6 クローズ・スクワット

クローズ・スクワット 16r 16r【夕方】

このステップをやるのはは2回目で、15回目の練習です。

628回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

ウォール・ハンドスタンド 2分【夜】

この種目は68回目の練習です。

627-2種目目 ザ・プルアップ ステップ6 クローズ・プルアップ【1ステップ戻しました】

クローズ・プルアップ 10r 10r【午前】

順手→逆手です。

アンイーブン・プルアップをやると左肘の内側に痛みがあるので1ステップ戻しました。痛みがなくなるまでクローズ・プルアップを継続します。

このステップをやるのはは2回目で、今回から1回目の練習で数えなおします。

627回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ

パーシャル・ストレート・レッグレイズ 15r 14r【午前】

この種目は38回目の練習です。

626-2回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 16r 16r （左胸から片腕ずつ)【夜】

この種目は55回目の練習です。

626回目 ザ・ブリッジ ステップ4 ヘッド・ブリッジ

ヘッド・ブリッジ 15r 15r【夜】

この種目は22回目の練習です。

625-2回目 ザ・スクワット ステップ6 クローズ・スクワット

クローズ・スクワット 16r 16r【夜】

このステップをやるのはは2回目で、14回目の練習です。

625回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

ウォール・ハンドスタンド 2分【夜】

この種目は67回目の練習です。

624-2回目 ザ・プルアップ ステップ7 アンイーブン・プルアップ

アンイーブン・プルアップ 4r（左腕から片腕ずつ）【夕方】

左肘の痛みがとれないので、ステップ戻すかもしれません。

アンイーブン・プルアップは5回目の練習です。

624回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ

パーシャル・ストレート・レッグレイズ 15r 14r【夕方】

この種目は37回目の練習です。

623回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 16r 16r （右胸から片腕ずつ)【夜】

この回数、前よりもしんどくなくなりました。1回増やせそうでしたが無理せず貯金です！

この種目は54回目の練習です。

622回目 ザ・ブリッジ ステップ4 ヘッド・ブリッジ

ヘッド・ブリッジ 15r 15r【夜】

この種目は21回目の練習です。

621-2回目 ザ・スクワット ステップ6 クローズ・スクワット

クローズ・スクワット 16r 16r【夜】

このステップをやるのはは2回目で、13回目の練習です。

621回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

ウォール・ハンドスタンド 2分【夜】

楽ではないですが、安定感が出てきた様に思います。

この種目は66回目の練習です。

620回目 ザ・プルアップ ステップ7 アンイーブン・プルアップ

アンイーブン・プルアップ 4r（右腕から片腕ずつ）【夕方】

1回増やしました。左肘内側の違和感と少々の痛みはまだあります。

アンイーブン・プルアップは4回目の練習です。

619回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ

パーシャル・ストレート・レッグレイズ 15r 14r【夜】

この種目は36回目の練習です。