424回目 ザ・スクワット ステップ7 アンイーブン・スクワット

 ＜今日の練習＞

19:53~20:21

・アンイーブン・スクワット 14r 14r (片脚ずつ)

右脚からやりました。インターバル多めです！ 

この種目は2018年6月29日金曜日にスタートして、64回目の練習です。

423回目 ザ・レッグレイズ ステップ8 ハンギング・フロッグ・レイズ【中級者の標準を達成】

 ＜今日の練習＞

20:49~21:08

・ハンギング・フロッグ・レイズ 10r 10r

1セット終わったとき電話が来たのでインターバル長めでした。そのおかげか10回2セット、中級者の標準を達成しました。次回も同じ回数でやりたいです。

ハンギング・フロッグ・レイズは5回目の練習です。

422回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

 ＜今日の練習＞

19:45~19:46

・ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 7r (片腕ずつ)

左胸からはじめました。

ハーフ・ワンアーム・プッシュアップは9回目の練習です。

421回目 ザ・ブリッジ ステップ2 ストレート・ブリッジ

 ＜今日の練習＞

19:45~20:11

・ストレート・ブリッジ 21r 21r 21r

前回と同じです。何事も八分目が大事！

ストレート・ブリッジは19回目の練習です。

420回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

   ＜今日の練習＞

20:44~20:46

・ウォール・ハンドスタンド 2分

2本の腕で体を押し上げるというか、つま先まで上にまっすぐ伸ばすイメージでやると、やりやすいことに気づきました。

ウォール・ハンドスタンドは21回目の練習です。

419回目 ザ・プルアップ ステップ4 ハーフ・プルアップ

  ＜今日の練習＞

20:20~20:25

・ハーフ・プルアップ 13r 8r

ハーフ・プルアップは5回目の練習です。

418回目 ザ・スクワット ステップ7 アンイーブン・スクワット

  ＜今日の練習＞

19:38~19:57

・アンイーブン・スクワット 14r 14r (片脚ずつ)

左脚からやりました。この種目なかなか先に進めませんが、焦らずに取り組みます。

この種目は2018年6月29日金曜日にスタートして、63回目の練習です。

417回目 ザ・レッグレイズ ステップ8 ハンギング・フロッグ・レイズ

 ＜今日の練習＞

20:24~20:27

・ハンギング・フロッグ・レイズ 10r 5r

今日から2セット行います。

ハンギング・フロッグ・レイズは4回目の練習です。

416回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

 ＜今日の練習＞

18:54~18:56

・ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 7r (片腕ずつ)

右胸からはじめました。

ハーフ・ワンアーム・プッシュアップは8回目の練習です。

415回目 ザ・ブリッジ ステップ2 ストレート・ブリッジ

 ＜今日の練習＞

20:36~20:08

・ストレート・ブリッジ 21r 21r 21r

のんびりやりました。前回より各セット1回増しです。

ストレート・ブリッジは18回目の練習です。