<今日の練習>
19:36~19:51
・アンイーブン・スクワット 12r 10r (片脚ずつ)
左脚からやりました。
一生の趣味として続けたいので、追い込み過ぎていやにならない程度でやることにします。
この種目は2018年6月29日金曜日にスタートして、54回目の練習です。
2020年4月29日水曜日
2020年4月25日土曜日
363回目 ザ・レッグレイズ ステップ7 ハンギング・ベント・レッグレイズ
<今日の練習>
21:00~21:08
・ハンギング・ベント・レッグレイズ 12r 10r
ひとまず前回と同じ内容です。
ハンギング・ベント・レッグレイズは3回目の練習です。
21:00~21:08
・ハンギング・ベント・レッグレイズ 12r 10r
ひとまず前回と同じ内容です。
ハンギング・ベント・レッグレイズは3回目の練習です。
2020年4月23日木曜日
362回目 ザ・プッシュアップ ステップ7 アンイーブン・プッシュアップ
<今日の練習>
19:36~19:56
・アンイーブン・プッシュアップ 20r 20r (片腕ずつ)
左胸からはじめました。
キツさに慣れてきた感じです。
アンイーブン・プッシュアップは23回目の練習です。(上級者の標準5回目)
19:36~19:56
・アンイーブン・プッシュアップ 20r 20r (片腕ずつ)
左胸からはじめました。
キツさに慣れてきた感じです。
アンイーブン・プッシュアップは23回目の練習です。(上級者の標準5回目)
2020年4月19日日曜日
361回目 ザ・ブリッジ ステップ2 ストレート・ブリッジ
<今日の練習>
21:50~22:11
・ストレート・ブリッジ 20r 16r
今回はインターバルを多く取りました。
ストレート・ブリッジは9回目の練習です。
21:50~22:11
・ストレート・ブリッジ 20r 16r
今回はインターバルを多く取りました。
ストレート・ブリッジは9回目の練習です。
2020年4月16日木曜日
360回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド【上級者の標準を達成】
<今日の練習>
20:00
・ウォール・ハンドスタンド 2分
本日、ウォール・ハンドスタンドの上級者の標準を達成しました。
プリズナートレーニングの本の表記に合わせて、120秒ではなく、「2分」としました。
重力に逆らうのは大変です。
ウォール・ハンドスタンドは11回目の練習です。
20:00
・ウォール・ハンドスタンド 2分
本日、ウォール・ハンドスタンドの上級者の標準を達成しました。
プリズナートレーニングの本の表記に合わせて、120秒ではなく、「2分」としました。
重力に逆らうのは大変です。
ウォール・ハンドスタンドは11回目の練習です。
2020年4月13日月曜日
359回目 ザ・プルアップ ステップ3 ジャックナイフ・プル
<今日の練習>
21:05~21:20
・ジャックナイフ・プル 20r 15r 15r
ジャックナイフ・プルは2018年12月14日金曜日にスタートして、38回目の練習です。
21:05~21:20
・ジャックナイフ・プル 20r 15r 15r
ジャックナイフ・プルは2018年12月14日金曜日にスタートして、38回目の練習です。
2020年4月9日木曜日
358回目 ザ・スクワット ステップ7 アンイーブン・スクワット
<今日の練習>
20:40~終了時間不明
・アンイーブン・スクワット 10r 10r (片脚ずつ)
右脚からやりました。
かなり真面目にやったら、レップ数減りました。
この種目は2018年6月29日金曜日にスタートして、53回目の練習です。
20:40~終了時間不明
・アンイーブン・スクワット 10r 10r (片脚ずつ)
右脚からやりました。
かなり真面目にやったら、レップ数減りました。
この種目は2018年6月29日金曜日にスタートして、53回目の練習です。
2020年4月5日日曜日
357回目 ザ・レッグレイズ ステップ7 ハンギング・ベント・レッグレイズ【中級者の標準を達成】
<今日の練習>
20:05~20:11
・ハンギング・ベント・レッグレイズ 12r 10r
本日、ハンギング・ベント・レッグレイズの中級者の標準を達成しました。
ハンギング・ベント・レッグレイズは2回目の練習です。
20:05~20:11
・ハンギング・ベント・レッグレイズ 12r 10r
本日、ハンギング・ベント・レッグレイズの中級者の標準を達成しました。
ハンギング・ベント・レッグレイズは2回目の練習です。
2020年4月2日木曜日
356回目 ザ・プッシュアップ ステップ7 アンイーブン・プッシュアップ
<今日の練習>
20:33~20:47
・アンイーブン・プッシュアップ 20r 20r (片腕ずつ)
右胸からはじめました。
まだまだキツイです。
アンイーブン・プッシュアップは22回目の練習です。(上級者の標準4回目)
20:33~20:47
・アンイーブン・プッシュアップ 20r 20r (片腕ずつ)
右胸からはじめました。
まだまだキツイです。
アンイーブン・プッシュアップは22回目の練習です。(上級者の標準4回目)
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