500回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

＜今日の練習＞

21:50～21:58

・ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 12r 12r (片腕ずつ)

右胸からはじめました。はじめる時間遅くなりました。

ハーフ・ワンアーム・プッシュアップは22回目の練習です。

499回目 ザ・ブリッジ ステップ2 ストレート・ブリッジ

＜今日の練習＞

20:54～21:27

・ストレート・ブリッジ 35r 36r 37r

ストレート・ブリッジは32回目の練習です。

498回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

＜今日の練習＞

19:15～19:26

・ウォール・ハンドスタンド 1分35秒 1分35秒

本日2回目の練習！久しぶりにキープできる時間を伸ばしました。

ウォール・ハンドスタンドは34回目の練習です。

497回目 ザ・プルアップ ステップ5 フル・プルアップ

＜今日の練習＞

14:15～14:20

・フル・プルアップ 7r 7r

日中やりました。2セットともに順手です。

フル・プルアップは5回目の練習です。

496回目 ザ・スクワット ステップ7 アンイーブン・スクワット

＜今日の練習＞

19:45～20:01

・アンイーブン・スクワット 17r 16r (片脚ずつ)

右脚からやりました。

この種目は2018年6月29日金曜日にスタートして、76回目の練習です。

495回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ

＜今日の練習＞

07:53～07:55

・パーシャル・ストレート・レッグレイズ 6r 6r

今回も朝やりました。

パーシャル・ストレート・レッグレイズは5回目の練習です。

494回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

＜今日の練習＞

19:30～19:40

・ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 12r 12r (片腕ずつ)

左胸からはじめました。

ハーフ・ワンアーム・プッシュアップは21回目の練習です。

493回目 ザ・ブリッジ ステップ2 ストレート・ブリッジ

＜今日の練習＞

19:48～20:10

・ストレート・ブリッジ 34r 35r 36r

はじめのセットをウォーミングアップの感覚でやってみました。

ストレート・ブリッジは31回目の練習です。

492回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

＜今日の練習＞

20:29～20:43

・ウォール・ハンドスタンド 1分30秒 1分20秒

ウォール・ハンドスタンドは33回目の練習です。

491回目 ザ・プルアップ ステップ5 フル・プルアップ

＜今日の練習＞

19:45～19:49

・フル・プルアップ 7r 6r

1セット目順手、2セット目逆手、今日から2セットです。

フル・プルアップは4回目の練習です。