ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 15r 14r (片腕ずつ)【夜】
左胸からはじめました。
この種目は34回目の練習です。
2021年10月29日金曜日
555回目 ザ・ブリッジ ステップ4 ヘッド・ブリッジ【前倒しでステップアップしました】
ヘッド・ブリッジ 7r【夜】
本当ならステップ3のアングルド・ブリッジを上級者の標準まで続けるべきなのですが、練習環境の都合でステップアップしました。
ブリッジは中学生のころから数年前まで続けていた柔道の練習の中でいろいろな種類をやってましたので苦手ではありません。
もっとできないことはないですが、いきなり「初心者の標準を達成」というのも変なので、しばらく「貯金」します。
この種目は1回目の練習です。
2021年10月27日水曜日
554-2回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド
ウォール・ハンドスタンド 1分50秒【夜】
ひさびさに長めできました。次も同じ長さでやりたいです。
この種目は46回目の練習です。
2021年10月23日土曜日
2021年10月19日火曜日
552-2回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ
・ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 15r 14r (片腕ずつ)【夜】
右胸からはじめました。
この種目は33回目の練習です。
2021年10月17日日曜日
551回目 ザ・プルアップ ステップ6 クローズ・プルアップ【ステップアップしました】
・クローズ・プルアップ 4r【夕方】
順手です。もう1レップやって初心者の標準を達成しようかと思いましたが、ひとまず「貯金」です。
この種目は1回目の練習です。
2021年10月13日水曜日
2021年10月9日土曜日
549-2回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ
・ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 15r 14r (片腕ずつ)【夜】
左胸からはじめました。
ハーフ・ワンアーム・プッシュアップは32回目の練習です。
2021年10月7日木曜日
548-2回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド
・ウォール・ハンドスタンド 1分35秒【夜】
今まで2セットやっていました。2セット目のことを考えて1セット目で少し手を抜いていたのかもしれません。今回から1セットに意識を集中します！
ウォール・ハンドスタンドは44回目の練習です。
548回目 ザ・プルアップ ステップ5 フル・プルアップ【4回前に上級者の標準に達してました】
・フル・プルアップ 11r 10r【夜】
全部順手です。
フル・プルアップは15回目の練習です。
プリズナートレーニングの本を眺めていたら気がつきました。すでに8/25の練習で10rx2sの上級者の標準をやっていました。次はステップアップする予定です。
2021年10月3日日曜日
2021年10月1日金曜日
546-2回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ
・ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 15r 14r (片腕ずつ)【夜】
右胸からはじめました。
ハーフ・ワンアーム・プッシュアップは31回目の練習です。
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