642回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 16r 16r （右胸から片腕ずつ)【夜】

次あたり1回増やすかもしれません。

この種目は58回目の練習です。

641回目 ザ・ブリッジ ステップ4 ヘッド・ブリッジ

ヘッド・ブリッジ 16r 16r【夜】

この種目は25回目の練習です。

640回目 ザ・スクワット ステップ6 クローズ・スクワット

クローズ・スクワット 16r 16r【夜】

このステップをやるのはは2回目で、17回目の練習です。

639回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

ウォール・ハンドスタンド 2分【夜】

この種目は70回目の練習です。

638-2回目 ザ・プルアップ ステップ6 クローズ・プルアップ

クローズ・プルアップ 10r 10r【夜】

左肘内側の痛み嫌って2セットともに順手です。

久しぶりに1日2種目やりました。

このステップは2回目で、3回目の練習です。

638回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ

パーシャル・ストレート・レッグレイズ 15r 14r【夕方】

この種目は40回目の練習です。

637回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 16r 16r （左胸から片腕ずつ)【夜】

この種目は57回目の練習です。

636回目 ザ・ブリッジ ステップ4 ヘッド・ブリッジ

ヘッド・ブリッジ 16r 16r【午前】

この種目は24回目の練習です。

635回目 ザ・スクワット ステップ6 クローズ・スクワット

クローズ・スクワット 16r 16r【午後】

このステップをやるのはは2回目で、16回目の練習です。

634回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

ウォール・ハンドスタンド 2分【昼】

この種目は69回目の練習です。

633回目 ザ・プルアップ ステップ6 クローズ・プルアップ

クローズ・プルアップ 10r 10r【夜】

順手→逆手です。

逆手の時、左肘内側に痛みあります。当分の間順手で行います。

このステップは2回目で、2回目の練習です。

632回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ

パーシャル・ストレート・レッグレイズ 15r 14r【夜】

この種目は39回目の練習です。