・ウォール・ハンドスタンド 1分15秒 1分15秒【夜】
ウォール・ハンドスタンドは43回目の練習です。
最近1日に2種目練習するときが増えました。「善行：GOOD BEHAVIOR」です。
2021年9月27日月曜日
2021年9月23日木曜日
544-2回目 ザ・スクワット ステップ5 フル・スクワット
＜今日の練習＞
・フル・スクワット 30r 20r【夕方】
フル・スクワットは2021年6月21日月曜日にステップダウンして8回目の練習です。
544回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ【練習時刻の記録方法変更】
＜今日の練習＞
・パーシャル・ストレート・レッグレイズ 11r 11r【夕方】
パーシャル・ストレート・レッグレイズは13回目の練習です。
前回まで分単位で練習時刻を記録していましたが、記録に手間がかかり、将来的に練習の末永い継続に支障が出る気がしたので、【朝、夕、夜】という感じにすることにしました。
改めましてよろしくお願いします！
2021年9月22日水曜日
543回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ
＜今日の練習＞
16:40～16:50
・ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 14r 14r (片腕ずつ)
右胸からはじめました。
ハーフ・ワンアーム・プッシュアップは30回目の練習です。
2021年9月19日日曜日
542回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド
＜今日の練習＞
20:57～21:08
・ウォール・ハンドスタンド 1分10秒 1分10秒
モチベーション上げるために強度を下げました。
ウォール・ハンドスタンドは42回目の練習です。
2021年9月18日土曜日
2021年9月17日金曜日
540-2回目 ザ・スクワット ステップ5 フル・スクワット
＜今日の練習＞
20:39～20:46
・フル・スクワット 30r 20r
フル・スクワットは2021年6月21日月曜日にステップダウンして7回目の練習です。
540回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ
＜今日の練習＞
20:33～20:38
・パーシャル・ストレート・レッグレイズ 11r 11r
パーシャル・ストレート・レッグレイズは13回目の練習です。
2021年9月15日水曜日
539回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ
＜今日の練習＞
20:48～20:59
・ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 14r 14r (片腕ずつ)
左胸からはじめました。
ハーフ・ワンアーム・プッシュアップは29回目の練習です。
2021年9月11日土曜日
538-2回目 ザ・ブリッジ ステップ3 アングルド・ブリッジ
＜今日の練習＞
20:03～20:11
・アングルド・ブリッジ 5r 6r
ストレッチ感が強くスッキリします。
アングルド・ブリッジは2回目の練習です。
538回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド
＜今日の練習＞
15:40～15:52
・ウォール・ハンドスタンド 1分50秒 1分40秒
ウォール・ハンドスタンドは41回目の練習です。
2021年9月9日木曜日
537回目 ザ・プルアップ ステップ5 フル・プルアップ
＜今日の練習＞
22:00～22:11
・フル・プルアップ 10r 10r
夜遅くなりました。順手→逆手です。
フル・プルアップは12回目の練習です。
2021年9月5日日曜日
536-2回目 ザ・スクワット ステップ5 フル・スクワット
＜今日の練習＞
19:41～20:05
・フル・スクワット 30r 20r
1回の練習で2種目やるときがあるようになりました。
フル・スクワットは2021年6月21日月曜日にステップダウンして6回目の練習です。
536回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ
＜今日の練習＞
19:17～19:23
・パーシャル・ストレート・レッグレイズ 10r 10r
パーシャル・ストレート・レッグレイズは12回目の練習です。
2021年9月3日金曜日
535回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ
＜今日の練習＞
20:40～20:45
・ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 14r 14r (片腕ずつ)
右胸からはじめました。ストローク浅かったかもしれません。
ハーフ・ワンアーム・プッシュアップは28回目の練習です。
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