2022/11/21～12/9の筋トレノート

腕立て伏せ、懸垂、ヒンズースクワットがほとんどの半月でした。首の後ろに鉄棒が来るようにしたのがバリエーションです。ストレッチをあんまりやらなかったのが悔やまれます。

種目増やそうとは思いながらも、腕立て伏せ、懸垂、ヒンズースクワットで「自重BIG3」といった感じでした。