588-2種目目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 15r 16r （左胸から片腕ずつ)【夜】

この種目は45回目の練習です。

588回目 ザ・ブリッジ ステップ4 ヘッド・ブリッジ

ヘッド・ブリッジ 14r 14r【夜】

前回比回数増、この種目は12回目の練習です。

587-2種目目 ザ・スクワット ステップ6 クローズ・スクワット【中級者の標準を達成】

クローズ・スクワット 15r 15r【夜】

なんとなくやってたら達成してたって感じです。

このステップをやるのはは2回目で、4回目の練習です。

587回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

ウォール・ハンドスタンド 1分30秒 1分30秒【夜】

この種目は57回目の練習です。

586-2種目目 ザ・プルアップ ステップ6 クローズ・プルアップ

クローズ・プルアップ 9r 9r【夜】

逆手→順手です。

この種目は13回目の練習です。

586回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ

パーシャル・ストレート・レッグレイズ 13r 13r【夜】

この種目は27回目の練習です。

585-2種目目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 15r 16r （右胸から片腕ずつ)【夜】

この種目は44回目の練習です。

585回目 ザ・ブリッジ ステップ4 ヘッド・ブリッジ

ヘッド・ブリッジ 13r 13r【夜】

前回比回数増、この種目は11回目の練習です。

584-2種目目 ザ・スクワット ステップ6 クローズ・スクワット

クローズ・スクワット 8r 8r【夜】

このステップをやるのはは2回目で、3回目の練習です。

584回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

ウォール・ハンドスタンド 1分40秒 1分20秒【夜】

2分できたりできなかったり。

この種目は56回目の練習です。

583-2種目目 ザ・プルアップ ステップ6 クローズ・プルアップ

クローズ・プルアップ 9r 9r【夜】

順手→逆手です。

この種目は12回目の練習です。

583回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ

パーシャル・ストレート・レッグレイズ 13r 13r【夜】

この種目は26回目の練習です。

582-2種目目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 15r 16r （左胸から片腕ずつ)【夜】

この種目は43回目の練習です。

582回目 ザ・ブリッジ ステップ4 ヘッド・ブリッジ

ヘッド・ブリッジ 12r 12r【夜】

前回比回数増、この種目は10回目の練習です。

581-2種目目 ザ・スクワット ステップ6 クローズ・スクワット【初心者の標準を達成】

クローズ・スクワット 5r【夜】

初心者の標準を達成しました。まだまだできそうでしたが「急がば回れ」。

このステップをやるのはは2回目で、2回目の練習です。

581回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

ウォール・ハンドスタンド 2分【夜】

1セットに集中して安定を目指します。

この種目は55回目の練習です。

580-2種目目 ザ・プルアップ ステップ6 クローズ・プルアップ

クローズ・プルアップ 8r 9r【夜】

順手→逆手です。2セット目でもう一回できそうでしたが「貯金」しました。

この種目は11回目の練習です。

580回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ

パーシャル・ストレート・レッグレイズ 13r 13r【夜】

この種目は25回目の練習です。

579-2回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 15r 16r （右胸から片腕ずつ)【夜】

2セット目、1回増えました。

この種目は42回目の練習です。

579回目 ザ・ブリッジ ステップ4 ヘッド・ブリッジ

ヘッド・ブリッジ 11r 11r【夜】

新年一発目の種目、いつもと変わらぬ練習。

前回比回数増、この種目は9回目の練習です。