567-2回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 15r 15r （左胸から片腕ずつ)【夜】

この種目は38回目の練習です。

567回目 ザ・ブリッジ ステップ4 ヘッド・ブリッジ

ヘッド・ブリッジ 8r 8r【夜】

この種目は5回目の練習です。

566-2回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

 ウォール・ハンドスタンド 1分30秒 1分25秒【夕方】

この種目は50回目の練習です。

566回目 ザ・プルアップ ステップ6 クローズ・プルアップ

 クローズ・プルアップ 6r 6r【午後】

順手→逆手です、回数増えました。

この種目は6回目の練習です。

565-2種目目 ザ・スクワット ステップ5 フル・スクワット

フル・スクワット 30r 25r【夜】

この種目は2021年6月21日月曜日にステップダウンして15回目の練習です。

565回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ

パーシャル・ストレート・レッグレイズ 12r 11r【夜】

この種目は20回目の練習です。

564-2回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 15r 14r （右胸から片腕ずつ)【午後】

この種目は37回目の練習です。

564回目 ザ・ブリッジ ステップ4 ヘッド・ブリッジ

ヘッド・ブリッジ 8r 8r【午後】

この種目は4回目の練習です。

563-2回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

ウォール・ハンドスタンド 1分30秒 1分10秒【夜】

この種目は49回目の練習です。

563回目 ザ・プルアップ ステップ6 クローズ・プルアップ

クローズ・プルアップ 5r 5r【夜】

順手→逆手です。

この種目は5回目の練習です。

562-2種目目 ザ・スクワット ステップ5 フル・スクワット

フル・スクワット 30r 25r【夜】

この種目は2021年6月21日月曜日にステップダウンして14回目の練習です。

562回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ

パーシャル・ストレート・レッグレイズ 12r 11r【夜】

この種目は19回目の練習です。

561-2回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 15r 14r (左胸から片腕ずつ)【夜】

この種目は36回目の練習です。

561回目 ザ・ブリッジ ステップ4 ヘッド・ブリッジ【初心者の標準を達成】

 ヘッド・ブリッジ 8r【夜】

本日、初級者の標準を達成しました。

この種目は3回目の練習です。

560-2回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

ウォール・ハンドスタンド 1分 1分【夜】

1分50秒連続でやりたかったのですが途中で崩れてしまいました。よって2セットやりました。

この種目は48回目の練習です。

560回目 ザ・プルアップ ステップ6 クローズ・プルアップ

クローズ・プルアップ 5r 5r【夜】

順手です。今回から2セットです。

この種目は4回目の練習です。

559-2種目目 ザ・スクワット ステップ5 フル・スクワット

 フル・スクワット 30r 25r【夜】

2セット目、5回増やしました。

この種目は2021年6月21日月曜日にステップダウンして13回目の練習です。

559回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ

 パーシャル・ストレート・レッグレイズ 12r 11r【夜】

この種目は18回目の練習です。

558-2回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 15r 14r (右胸から片腕ずつ)【夜】

この種目は35回目の練習です。

558回目 ザ・ブリッジ ステップ4 ヘッド・ブリッジ

 ヘッド・ブリッジ 7r【夕方】

今回も「貯金」です。

この種目は2回目の練習です。

557-2回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

 ウォール・ハンドスタンド 1分50秒【夜】

この種目は47回目の練習です。

557回目 ザ・プルアップ ステップ6 クローズ・プルアップ【初心者の標準を達成】

クローズ・プルアップ 5r【夜】

順手です。本日、初級者の標準を達成しました。

この種目は3回目の練習です。

556-2回目 ザ・スクワット ステップ5 フル・スクワット

フル・スクワット 30r 20r【夜】

この種目は2021年6月21日月曜日にステップダウンして12回目の練習です。

556回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ

パーシャル・ストレート・レッグレイズ 12r 11r【夜】

1回増やしました。

この種目は17回目の練習です。