ノートの線の引き方を変えて、その日ごとの筋トレメニューが見やすくなりました。
2024年4月25日木曜日
2024年4月10日水曜日
2024/3/9～4/3の筋トレノート(筋トレ環境が変わった)
3月末に仕事を変えたので、気が向いたときに気軽にマッスルアップができる鉄棒が近くになくなりました。その代わり肉体労働の割合がかなり増えました。筋トレを意識して仕事してるとベントロー、シュラッグ、フロントレイズ、ハーフデッド、ヒンズースクワットの動きが多くてかなり楽しいです！(^^
バーバリアンリクワイアメンツは意識してるのですが、これから家では腕立て伏せ、ヒンズースクワット、ディップスの3種目を主に、気が向いた時にプランシェの練習をしながら懸垂、ブリッジ、膝を付かない腹筋ローラーをすることになりそうです。
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