674回目 ザ・ブリッジ ステップ4 ヘッド・ブリッジ

ヘッド・ブリッジ 17r 17r【夜】

この種目は31回目の練習です。

673回目 ザ・スクワット ステップ6 クローズ・スクワット

クローズ・スクワット 16r 16r【夜】

このステップをやるのは2回目で、23回目の練習です。

672回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

ウォール・ハンドスタンド 2分【夜】

この種目は76回目の練習です。

671回目 ザ・プルアップ ステップ6 クローズ・プルアップ

クローズ・プルアップ 10r 10r【午後】

1セット目順手2セット目逆手です。

逆手での左肘の痛みがなくなりました。順手と逆手交互にやっていきます。

このステップは2回目で、9回目の練習です。

670回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ

パーシャル・ストレート・レッグレイズ 15r 15r【夕方】

この種目は46回目の練習です。

669回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 17r 16r （左胸から片腕ずつ)【午後】

この種目は63回目の練習です。

668回目 ザ・ブリッジ ステップ4 ヘッド・ブリッジ

ヘッド・ブリッジ 17r 17r【夜】

この種目は30回目の練習です。

667回目 ザ・スクワット ステップ6 クローズ・スクワット

クローズ・スクワット 16r 16r【夜】

このステップをやるのは2回目で、22回目の練習です。

666回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

ウォール・ハンドスタンド 2分【夜】

変化ありませんがこれでいいと思ってます。

この種目は75回目の練習です。

665回目 ザ・プルアップ ステップ6 クローズ・プルアップ

クローズ・プルアップ 10r 10r【夜】

2セットともに順手です。

このステップは2回目で、8回目の練習です。