423回目 ザ・レッグレイズ ステップ8 ハンギング・フロッグ・レイズ【中級者の標準を達成】

 ＜今日の練習＞

20:49~21:08

・ハンギング・フロッグ・レイズ 10r 10r

1セット終わったとき電話が来たのでインターバル長めでした。そのおかげか10回2セット、中級者の標準を達成しました。次回も同じ回数でやりたいです。

ハンギング・フロッグ・レイズは5回目の練習です。