ホーム自重トレーニーの完全な記録
(旧プリズナートレーニングの完全な記録 ~2023年2月5日)
進歩状況
筋トレ写真動画
プッシュアップ
プルアップ
スクワット
レッグレイズ
ハンドスタンド・プッシュアップ
ブリッジ
その他自重
当ブログのYouTubeチャンネル
お問い合わせ
2025年3月28日金曜日
2025/2/22~3/19の筋トレノート(固定は飽きるな)
今までしばらく自重トレメニューを固定していましたが飽きてくるんですね。ということで次からは、自由に、その日のやりたい自重トレ種目をやってみます!
2025年2月26日水曜日
2025/2/8~19の筋トレノート(小さいことの積み重ね)
フォームを維持できる範囲の回数で、繰り返しています。ほとんど腕立て、腹筋、スクワットです。
2025年2月7日金曜日
2025/1/24~2/7の筋トレノート(地面があればOK!)
腕立て、腹筋、スクワット、
この3種目、自重のみならず筋トレ全般の基本だと思いました。必要なものは地面のみ!どこでもできる!
2025年1月24日金曜日
2025/1/8~22の筋トレノート(シンプルがいいのかも)
上半身は「腕立て伏せかディップス」、下半身は「ヒンズースクワットとカーフレイズ」というシンプルな組み合わせを繰り返す感じになっています。
2025年1月8日水曜日
2024/12/18~2025/1/6の筋トレノート(色分けやめた)
前回のブログで「3パターンの繰り返しなので3色でノートつけてみようと思います。」ということでやってみましたが、他の種目もしたいとなると3色では足りなくなるので、このページの途中から色分けやめました。
2024年12月17日火曜日
2024/11/30~12/17の筋トレノート(パターン化してる)
上半身は「腕立て伏せ→ディップス→マイクタイソンプッシュアップ」の3種目をローテーションしていました。3パターンの繰り返しなので3色でノートつけてみようと思います。
前の投稿
ホーム
登録:
投稿 (Atom)