2025年3月28日金曜日

2025/2/22~3/19の筋トレノート(固定は飽きるな)

今までしばらく自重トレメニューを固定していましたが飽きてくるんですね。ということで次からは、自由に、その日のやりたい自重トレ種目をやってみます!

2025年2月26日水曜日

2025/2/8~19の筋トレノート(小さいことの積み重ね)

フォームを維持できる範囲の回数で、繰り返しています。ほとんど腕立て、腹筋、スクワットです。

2025年2月7日金曜日

2025/1/24~2/7の筋トレノート(地面があればOK!)

腕立て、腹筋、スクワット、この3種目、自重のみならず筋トレ全般の基本だと思いました。必要なものは地面のみ!どこでもできる!

2025年1月24日金曜日

2025/1/8~22の筋トレノート(シンプルがいいのかも)

上半身は「腕立て伏せかディップス」、下半身は「ヒンズースクワットとカーフレイズ」というシンプルな組み合わせを繰り返す感じになっています。

2025年1月8日水曜日

2024/12/18~2025/1/6の筋トレノート(色分けやめた)

前回のブログで「3パターンの繰り返しなので3色でノートつけてみようと思います。」ということでやってみましたが、他の種目もしたいとなると3色では足りなくなるので、このページの途中から色分けやめました。

2024年12月17日火曜日

2024/11/30~12/17の筋トレノート(パターン化してる)

上半身は「腕立て伏せ→ディップス→マイクタイソンプッシュアップ」の3種目をローテーションしていました。3パターンの繰り返しなので3色でノートつけてみようと思います。