2025/2/8～19の筋トレノート(小さいことの積み重ね)

フォームを維持できる範囲の回数で、繰り返しています。ほとんど腕立て、腹筋、スクワットです。

2025/1/24～2/7の筋トレノート(地面があればOK！)

腕立て、腹筋、スクワット、この3種目、自重のみならず筋トレ全般の基本だと思いました。必要なものは地面のみ！どこでもできる！