567-2回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 15r 15r （左胸から片腕ずつ)【夜】

この種目は38回目の練習です。

567回目 ザ・ブリッジ ステップ4 ヘッド・ブリッジ

ヘッド・ブリッジ 8r 8r【夜】

この種目は5回目の練習です。

566-2回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

 ウォール・ハンドスタンド 1分30秒 1分25秒【夕方】

この種目は50回目の練習です。

566回目 ザ・プルアップ ステップ6 クローズ・プルアップ

 クローズ・プルアップ 6r 6r【午後】

順手→逆手です、回数増えました。

この種目は6回目の練習です。

565-2種目目 ザ・スクワット ステップ5 フル・スクワット

フル・スクワット 30r 25r【夜】

この種目は2021年6月21日月曜日にステップダウンして15回目の練習です。

565回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ

パーシャル・ストレート・レッグレイズ 12r 11r【夜】

この種目は20回目の練習です。