626-2回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 16r 16r （左胸から片腕ずつ)【夜】

この種目は55回目の練習です。

626回目 ザ・ブリッジ ステップ4 ヘッド・ブリッジ

ヘッド・ブリッジ 15r 15r【夜】

この種目は22回目の練習です。

625-2回目 ザ・スクワット ステップ6 クローズ・スクワット

クローズ・スクワット 16r 16r【夜】

このステップをやるのはは2回目で、14回目の練習です。

625回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

ウォール・ハンドスタンド 2分【夜】

この種目は67回目の練習です。

624-2回目 ザ・プルアップ ステップ7 アンイーブン・プルアップ

アンイーブン・プルアップ 4r（左腕から片腕ずつ）【夕方】

左肘の痛みがとれないので、ステップ戻すかもしれません。

アンイーブン・プルアップは5回目の練習です。

624回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ

パーシャル・ストレート・レッグレイズ 15r 14r【夕方】

この種目は37回目の練習です。