657回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 17r 16r （左胸から片腕ずつ)【夜】

この種目は61回目の練習です。

656回目 ザ・ブリッジ ステップ4 ヘッド・ブリッジ

ヘッド・ブリッジ 17r 17r【夜】

各セット1回ずつ回数増やしました。

この種目は28回目の練習です。

655回目 ザ・スクワット ステップ6 クローズ・スクワット

クローズ・スクワット 16r 16r【昼】

このステップをやるのはは2回目で、20回目の練習です。

654-2回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

ウォール・ハンドスタンド 2分【夕方】

この種目は73回目の練習です。

654回目 ザ・プルアップ ステップ6 クローズ・プルアップ

クローズ・プルアップ 10r 10r【午後】

2セット目ためしに逆手でやってみました。10回の後半から左肘に微妙な痛み。ゆっくりですが回復しているようです。

このステップは2回目で、6回目の練習です。

653回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ

パーシャル・ストレート・レッグレイズ 15r 14r【夜】

この種目は43回目の練習です。