555-2回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 15r 14r (片腕ずつ)【夜】

左胸からはじめました。

この種目は34回目の練習です。

555回目 ザ・ブリッジ ステップ4 ヘッド・ブリッジ【前倒しでステップアップしました】

ヘッド・ブリッジ 7r【夜】

本当ならステップ3のアングルド・ブリッジを上級者の標準まで続けるべきなのですが、練習環境の都合でステップアップしました。

ブリッジは中学生のころから数年前まで続けていた柔道の練習の中でいろいろな種類をやってましたので苦手ではありません。

もっとできないことはないですが、いきなり「初心者の標準を達成」というのも変なので、しばらく「貯金」します。

この種目は1回目の練習です。

554-2回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

ウォール・ハンドスタンド 1分50秒【夜】

ひさびさに長めできました。次も同じ長さでやりたいです。

この種目は46回目の練習です。

554回目 ザ・プルアップ ステップ6 クローズ・プルアップ

 クローズ・プルアップ 4r【夜】

順手です。今回も「貯金」しました。

この種目は2回目の練習です。

553-2回目 ザ・スクワット ステップ5 フル・スクワット

 フル・スクワット 30r 20r【夜】

この種目は2021年6月21日月曜日にステップダウンして11回目の練習です。

553回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ

 パーシャル・ストレート・レッグレイズ 11r 11r【夕方】

この種目は16回目の練習です。