588-2種目目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 15r 16r （左胸から片腕ずつ)【夜】

この種目は45回目の練習です。

588回目 ザ・ブリッジ ステップ4 ヘッド・ブリッジ

ヘッド・ブリッジ 14r 14r【夜】

前回比回数増、この種目は12回目の練習です。

587-2種目目 ザ・スクワット ステップ6 クローズ・スクワット【中級者の標準を達成】

クローズ・スクワット 15r 15r【夜】

なんとなくやってたら達成してたって感じです。

このステップをやるのはは2回目で、4回目の練習です。

587回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

ウォール・ハンドスタンド 1分30秒 1分30秒【夜】

この種目は57回目の練習です。

586-2種目目 ザ・プルアップ ステップ6 クローズ・プルアップ

クローズ・プルアップ 9r 9r【夜】

逆手→順手です。

この種目は13回目の練習です。

586回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ

パーシャル・ストレート・レッグレイズ 13r 13r【夜】

この種目は27回目の練習です。