230回目 ザ・レッグレイズ ステップ4 フラット・フロッグ・レイズ

＜今日の練習＞
21:26~21:47
・フラット・フロッグ・レイズ 25r 25r 20r

気合を入れれば上級者の標準に達しそうです。

フラット・フロッグ・レイズは5回目の練習です。