233回目 ザ・プルアップ ステップ3 ジャックナイフ・プル

＜今日の練習＞
21:39~21:51
・ジャックナイフ・プル 15r 15r 5r

本日から、上級者の標準達成に向けて3セットにしました。

ジャックナイフ・プルは17目の練習です。