2022年11月の身体の写真

 

43歳です。プロテインなどのサプリメントは全く摂りません。すべて三度の飯とスナック菓子。

中学高校で柔道と自重トレ→社会人になり趣味でバーベルBIG3中心→30代終わりにバーベルの高負荷よりもやっぱり自重！ということで現在に至ります。

ここ10年近く体形の変化ありません。