505回目 ザ・ブリッジ ステップ2 ストレート・ブリッジ

＜今日の練習＞

20:10～20:33

・ストレート・ブリッジ 36r 38r 38r

暑いので体が動きます！

ストレート・ブリッジは33回目の練習です。

縄跳び買いました（ロープスキッピング）

 

小学生以来の縄跳びです。普通に前跳びで1分やってみましたが何回かひっかり、息も上がってしまいました。明確な目標があるので楽しみながらはじめます！

504回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

 ＜今日の練習＞

19:24～19:44

・ウォール・ハンドスタンド 1分40秒 1分40秒

ウォール・ハンドスタンドは35回目の練習です。

503回目 ザ・プルアップ ステップ5 フル・プルアップ

＜今日の練習＞

19:43～19:49

・フル・プルアップ 7r 8r

順手→逆手です。逆手のほうがやりやすいです。

フル・プルアップは6回目の練習です。

502回目 ザ・スクワット ステップ7 アンイーブン・スクワット

＜今日の練習＞

19:32～19:54

・アンイーブン・スクワット 17r 16r (片脚ずつ)

左脚からやりました。

この種目は2018年6月29日金曜日にスタートして、77回目の練習です。

501回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ

 ＜今日の練習＞

19:36～19:39

・パーシャル・ストレート・レッグレイズ 7r 7r

パーシャル・ストレート・レッグレイズは6回目の練習です。