528回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

＜今日の練習＞

19:44～19:58

・ウォール・ハンドスタンド 1分50秒 1分20秒

2セット目大幅減でした。インターバルが短いのか、日中少し懸垂したからか？？？

ウォール・ハンドスタンドは39回目の練習です。

527回目 ザ・プルアップ ステップ5 フル・プルアップ

＜今日の練習＞

17:05～17:11

・フル・プルアップ 9r 9r

順手→逆手です。

フル・プルアップは10回目の練習です。

526回目 ザ・スクワット ステップ5 フル・スクワット

＜今日の練習＞

20:25～21:02

・フル・スクワット 30r 20r

フル・スクワットは2021年6月21日月曜日にステップダウンして4回目の練習です。

525回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ

＜今日の練習＞

19:45～19:53

・パーシャル・ストレート・レッグレイズ 8r 8r

パーシャル・ストレート・レッグレイズは10回目の練習です。

524回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

＜今日の練習＞

20:20～20:50

・ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 12r 14r (片腕ずつ)

右胸からはじめました。2セット目回数増えました。次回同じ関数できるか不安です。

ハーフ・ワンアーム・プッシュアップは26回目の練習です。

523回目 ザ・ブリッジ ステップ2 ストレート・ブリッジ

＜今日の練習＞

19:59～20:39

・ストレート・ブリッジ 40r 40r 40r

ストレート・ブリッジは36回目の練習です。