647回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 17r 16r （左胸から片腕ずつ)【夕方】

前回の予定どおり1回増やしました！

この種目は59回目の練習です。

646回目 ザ・ブリッジ ステップ4 ヘッド・ブリッジ

ヘッド・ブリッジ 16r 16r【夜】

この種目は26回目の練習です。

645回目 ザ・スクワット ステップ6 クローズ・スクワット

クローズ・スクワット 16r 16r【午後】

始めたころは「いち早くステップアップすること」が良いことだと思っていましたが、4年以上継続して「ステップアップや回数増加ができそうでもできるだけ我慢する」ことが良いことだと思うようになりました。

このステップをやるのはは2回目で、18回目の練習です。

644-2回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

ウォール・ハンドスタンド 2分【夜】

この種目は71回目の練習です。

644回目 ザ・プルアップ ステップ6 クローズ・プルアップ

クローズ・プルアップ 10r 10r【夕方】

2セットともに順手です。

このステップは2回目で、4回目の練習です。

643回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ

パーシャル・ストレート・レッグレイズ 15r 14r【夕方】

この種目は41回目の練習です。