631回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 16r 16r （右胸から片腕ずつ)【夜】

この種目は56回目の練習です。

630回目 ザ・ブリッジ ステップ4 ヘッド・ブリッジ

ヘッド・ブリッジ 16r 16r【午後】

各セット1回ずつレップ数増やしました。

この種目は23回目の練習です。

629回目 ザ・スクワット ステップ6 クローズ・スクワット

クローズ・スクワット 16r 16r【夕方】

このステップをやるのはは2回目で、15回目の練習です。

628回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

ウォール・ハンドスタンド 2分【夜】

この種目は68回目の練習です。

627-2種目目 ザ・プルアップ ステップ6 クローズ・プルアップ【1ステップ戻しました】

クローズ・プルアップ 10r 10r【午前】

順手→逆手です。

アンイーブン・プルアップをやると左肘の内側に痛みがあるので1ステップ戻しました。痛みがなくなるまでクローズ・プルアップを継続します。

このステップをやるのはは2回目で、今回から1回目の練習で数えなおします。

627回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ

パーシャル・ストレート・レッグレイズ 15r 14r【午前】

この種目は38回目の練習です。