238回目 ザ・プルアップ ステップ3 ジャックナイフ・プル

＜今日の練習＞
21:45~22:02
・ジャックナイフ・プル 15r 15r 15r

時間はまだまだかかりそうですが、上級者の標準達成が見えてきました。

ジャックナイフ・プルは18目の練習です。