240回目 ザ・レッグレイズ ステップ4 フラット・フロッグ・レイズ【上級者の標準を達成】

＜今日の練習＞
16:00~16:22
・フラット・フロッグ・レイズ 25r 25r 25r

本日、フラット・フロッグ・レイズの上級者の標準を達成しました。
すぐにステップアップはしません、もう何回かはこのまま続けます。

フラット・フロッグ・レイズは7回目の練習です。