235回目 ザ・レッグレイズ ステップ4 フラット・フロッグ・レイズ

＜今日の練習＞
21:00~21:16
・フラット・フロッグ・レイズ 25r 25r

最近は3セットやってましたが、２セット終わったころに急用が入ったので、２セットで中止しました。
継続する秘訣は、無理しすぎないことだと思います。

フラット・フロッグ・レイズは6回目の練習です。