266回目 ザ・プルアップ ステップ3 ジャックナイフ・プル

＜今日の練習＞
20:08~20:15
・ジャックナイフ・プル 15r 15r

欲張らずに、先に行き過ぎないように、ひとまず15回2セットになれることに注力します。

ジャックナイフ・プルは23目の練習です。

265回目 ザ・プッシュアップ ステップ7 アンイーブン・プッシュアップ

＜今日の練習＞
21:23~21:40
・アンイーブン・プッシュアップ 15r 15r (片腕ずつ)

今回は右胸からはじめました。
セット間、スマホでネット見てたら、ながらプリズナートレーニングになってしまいました。

アンイーブン・プッシュアップは8回目の練習です。

264回目 ザ・スクワット ステップ7 アンイーブン・スクワット

＜今日の練習＞
21:48~21:57
・アンイーブン・スクワット 11r 11r (片脚ずつ)

涼しくなって練習しやすくなりました。

アンイーブン・スクワットは37回目の練習です。

263回目 ザ・レッグレイズ ステップ4 フラット・フロッグ・レイズ

＜今日の練習＞
16:20~16:39
・フラット・フロッグ・レイズ 30r 30r 23r

本日は、めずらしく夕方に練習しました。
内容は前回と変わらずです。

フラット・フロッグ・レイズは11回目の練習です。

262回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ2 クロウ・スタンド

＜今日の練習＞
21:43~21:46
・クロウ・スタンド 42秒 32秒

種目的には1分できそうなのですが難しいです。バランス感覚がないのかな？

クロウ・スタンドは8回目の練習です。

261回目 ザ・ブリッジ ステップ1 ショート・ブリッジ

＜今日の練習＞
20:52~21:03
・ショート・ブリッジ 20r 20r

ゆっくり進みます。

ショート・ブリッジは3回目の練習です。