263回目 ザ・レッグレイズ ステップ4 フラット・フロッグ・レイズ

＜今日の練習＞
16:20~16:39
・フラット・フロッグ・レイズ 30r 30r 23r

本日は、めずらしく夕方に練習しました。
内容は前回と変わらずです。

フラット・フロッグ・レイズは11回目の練習です。