334回目 ザ・ブリッジ ステップ2 ストレート・ブリッジ

＜今日の練習＞
15:30
・ストレート・ブリッジ 15r

上腕三頭筋に効くのは手が前すぎたからだと思いました。

ストレート・ブリッジは4回目の練習です。

333回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

＜今日の練習＞
20:52
・ウォール・ハンドスタンド 1分20秒

前回より10秒増し。
たった10秒ですが、かなりのインパクトを感じました。

ウォール・ハンドスタンドは6回目の練習です。

332回目 ザ・プルアップ ステップ3 ジャックナイフ・プル

＜今日の練習＞
21:27~21:37
・ジャックナイフ・プル 20r 15r 6r

1セット目特にきつかったです、今回は全部順手でやりました。

ジャックナイフ・プルは34目の練習です。

331回目 ザ・スクワット ステップ7 アンイーブン・スクワット

＜今日の練習＞
20:00~20:19
・アンイーブン・スクワット 15r 15r (片脚ずつ)

右脚からやりました。
各セット1回増です。

この種目は2018年6月29日金曜日にスタートして、48回目の練習です。

330回目 ザ・レッグレイズ ステップ5 フラット・ストレート・レッグレイズ

＜今日の練習＞
13:55~14:08
・フラット・ストレート・レッグレイズ 20r 20r

上級者の標準3回目です。
ステップアップを視野に入れます。

フラット・ストレート・レッグレイズは8回目の練習です。

329回目 ザ・プッシュアップ ステップ7 アンイーブン・プッシュアップ

＜今日の練習＞
19:55~20:09
・アンイーブン・プッシュアップ 20r 16r (片腕ずつ)

本日、2種目目の練習です。
左胸からはじめました。
前回と同じ内容ですが、右が弱いように感じました。

アンイーブン・プッシュアップは18回目の練習です。