357回目 ザ・レッグレイズ ステップ7 ハンギング・ベント・レッグレイズ【中級者の標準を達成】

＜今日の練習＞
20:05~20:11
・ハンギング・ベント・レッグレイズ 12r 10r

本日、ハンギング・ベント・レッグレイズの中級者の標準を達成しました。

ハンギング・ベント・レッグレイズは2回目の練習です。

356回目 ザ・プッシュアップ ステップ7 アンイーブン・プッシュアップ

＜今日の練習＞
20:33~20:47
・アンイーブン・プッシュアップ 20r 20r (片腕ずつ)

右胸からはじめました。
まだまだキツイです。

アンイーブン・プッシュアップは22回目の練習です。（上級者の標準4回目）

355回目 ザ・ブリッジ ステップ2 ストレート・ブリッジ

＜今日の練習＞
20:12~20:23
・ストレート・ブリッジ 18r 15r

1セット目前回より減りました。
まじめにやりました。

ストレート・ブリッジは８回目の練習です。

354回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

＜今日の練習＞
19:36
・ウォール・ハンドスタンド 110秒

あと10秒！粘れませんでした。

ウォール・ハンドスタンドは10回目の練習です。

353回目 ザ・プルアップ ステップ3 ジャックナイフ・プル

＜今日の練習＞
20:20~終了時間不明
・ジャックナイフ・プル 20r 13r 12r

1セット目は安定して20回できるようになりましたが、2セット以降の回数はその時の体調や気分で不安定です。

ジャックナイフ・プルは2018年12月14日金曜日にスタートして、37回目の練習です。

352回目 ザ・スクワット ステップ7 アンイーブン・スクワット

＜今日の練習＞
20:45~21:12
・アンイーブン・スクワット 16r 16r (片脚ずつ)

左脚からやりました。
2セット目、1回増しです。

この種目は2018年6月29日金曜日にスタートして、52回目の練習です。