355回目 ザ・ブリッジ ステップ2 ストレート・ブリッジ

＜今日の練習＞
20:12~20:23
・ストレート・ブリッジ 18r 15r

1セット目前回より減りました。
まじめにやりました。

ストレート・ブリッジは８回目の練習です。

354回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

＜今日の練習＞
19:36
・ウォール・ハンドスタンド 110秒

あと10秒！粘れませんでした。

ウォール・ハンドスタンドは10回目の練習です。

353回目 ザ・プルアップ ステップ3 ジャックナイフ・プル

＜今日の練習＞
20:20~終了時間不明
・ジャックナイフ・プル 20r 13r 12r

1セット目は安定して20回できるようになりましたが、2セット以降の回数はその時の体調や気分で不安定です。

ジャックナイフ・プルは2018年12月14日金曜日にスタートして、37回目の練習です。

352回目 ザ・スクワット ステップ7 アンイーブン・スクワット

＜今日の練習＞
20:45~21:12
・アンイーブン・スクワット 16r 16r (片脚ずつ)

左脚からやりました。
2セット目、1回増しです。

この種目は2018年6月29日金曜日にスタートして、52回目の練習です。

351回目 ザ・レッグレイズ ステップ7 ハンギング・ベント・レッグレイズ【ステップアップしました】

＜今日の練習＞
20:50~20:56
・ハンギング・ベント・レッグレイズ 10r 8r

本日、ステップ6のハンギング・ニー・レイズから、ステップ7のハンギング・ベント・レッグレイズにステップアップしました。

初級者の標準が5レップス1セットに対し、中級者の標準一歩手前で初回の練習を終了しました。
コツコツ積み重ねの重要さを感じています。

ハンギング・ベント・レッグレイズは1回目の練習です。

350回目 ザ・プッシュアップ ステップ7 アンイーブン・プッシュアップ

＜今日の練習＞
21:30~21:48
・アンイーブン・プッシュアップ 20r 20r (片腕ずつ)

左胸からはじめました。
一定のスピードをキープできるようになりました。

アンイーブン・プッシュアップは21回目の練習です。（上級者の標準3回目）