376回目 ザ・スクワット ステップ7 アンイーブン・スクワット

＜今日の練習＞
20:15~20:31
・アンイーブン・スクワット 12r 12r (片脚ずつ)

左脚からやりました。
2セット目、前回より2回増し！

この種目は2018年6月29日金曜日にスタートして、56回目の練習です。

375回目 ザ・レッグレイズ ステップ7 ハンギング・ベント・レッグレイズ

＜今日の練習＞
20:53~20:58
・ハンギング・ベント・レッグレイズ 15r 12r

前回と同じ内容です。

ハンギング・ベント・レッグレイズは5回目の練習です。

374回目 ザ・プッシュアップ ステップ8 ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ【ステップアップしました】

＜今日の練習＞
20:37~20:54
・ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 3r 3r 3r (片腕ずつ)

本日、ステップ7のアンイーブン・プッシュアップから、ステップ8のハーフ・ワンアーム・プッシュアップにステップアップしました。

左胸からはじめました。
ハーフストロークとはいえ、片腕は次元が異なります！
当分の間はバランスを維持できるフォームを探るための練習になります。

ハーフ・ワンアーム・プッシュアップは1回目の練習です。

373回目 ザ・ブリッジ ステップ2 ストレート・ブリッジ

＜今日の練習＞
20:20~20:36
・ストレート・ブリッジ 20r 18r

実は、練習中のほとんどがインターバルです。

ストレート・ブリッジは11回目の練習です。

372回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ3 ウォール・ハンドスタンド

＜今日の練習＞
19:32~19:47
・ウォール・ハンドスタンド 1分10秒 1分10秒

1分10秒を2セット、インターバルを長くとりました。
合計2分以上やって、上級者の標準を楽にできることを目指します。

ウォール・ハンドスタンドは13回目の練習です。

371回目 ザ・プルアップ ステップ3 ジャックナイフ・プル

＜今日の練習＞
20:50~21:02
・ジャックナイフ・プル 20r 16r 15r

3セット目逆手です。

ジャックナイフ・プルは2018年12月14日金曜日にスタートして、40回目の練習です。