精神的支え

通っているバーベル室は、小さいオリンピックプレートが少ないので細かい重さの調整が難しいのは先日書いたとおり。

とりあえずスクワットで75kgからいきなり90kgにするのはどうかと思っていた矢先、バーベル室の隅に単体のセーフティーがあった。

よって、今回はそのセーフティーを使うことにした。

75kgから90kgの15㎏の増加はセーフティの安心感に支えられた。
95kgも同じく。
ちょうしこいて100kgにしてみたら、上げることができずセーフティに助けられた。

＜今回のトレーニング＞
・09:30~10:10

・スクワット
ノーベルト 60kg 5回
ノーベルト 75kg 5回
ベルト 90kg 5回
ベルト 95kg 2回
ベルト 100kg 失敗
ベルト 90kg 3回 3回 2回(3回目失敗) 2回 2回

・ベンチプレス
50kg 15回