157回目 ザ・プッシュアップ ステップ6 クローズ・プッシュアップ

＜今日の練習＞
20:22~20:35
・クローズ・プッシュアップ 19r 18r

回数的にはもう少しで、上級者の標準である20回2セットになります。
しかし、ガタガタなフォームでやり遂げても、長い目で見ると挫折しそうなので、ゆっくり身体を作り上げていきたいと思います。

本によると、この「クローズ・プッシュアップ」は、片手腕立てをするために必要な「手首の柔軟性」をより良くするのが目的のようなので、目的に向かってしっかりと基礎を固めていきたいと思います。

クローズ・プッシュアップは9回目の練習です。