154回目 ザ・レッグレイズ ステップ3 フラット・ベント・レッグレイズ【ステップアップしました】

＜今日の練習＞
21:13~21:34
・フラット・ベント・レッグレイズ 20r 20r

本日、ステップ2のニー・タックから、ステップ3のフラット・ベント・レッグレイズにステップアップしました。
ニー・タックは、2018年3月14日から始めて約9か月間継続しました。
種目の名前からも「ニー(膝)」の文字が消えて「レッグレイズ」となり、一段上に登った感じです。

この種目初回の感想は、中級者の標準が15回2セットに対し、20回2セットを無理なくできたので、辛抱強く本の内容を守ってステップを上げている意味を強く感じました。
目先の派手さにとらわれず、小さいことをコツコツ積み上げる大事さを痛感しています！

フラット・ベント・レッグレイズは1回目の練習です。