381回目 ザ・レッグレイズ ステップ7 ハンギング・ベント・レッグレイズ

＜今日の練習＞
19:38~19:45
・ハンギング・ベント・レッグレイズ 15r 13r

すぐに結果を求めないことが、長く続ける秘訣ですね。

ハンギング・ベント・レッグレイズは6回目の練習です。