108回目 ザ・スクワット ステップ7 アンイーブン・スクワット

＜今日の練習＞
21:22~21:27
・アンイーブン・スクワット 5r 5r (片脚ずつ)

前回と同じレップ数とセット数です。
当分はこのままで、バランスやフォームなど、慣れを優先したいと思います。

アンイーブン・スクワットは4回目の練習です。

107回目 ザ・プルアップ ステップ2 ホリゾンタル・プル

＜今日の練習＞
21:13~21:20
・ホリゾンタル・プル 21r 21r

前回と同じレップ数、セット数です。
かなりきびしいです。

106回目 ザ・レッグレイズ ステップ2 フラット・ニー・レイズ

＜今日の練習＞
20:22~20:33
・フラット・ニー・レイズ 35r 35r

35回2セットに達しました。
次回からは上級者の標準である、35回3セットに向けて焦らずに続けたいと思います。

フラット・ニー・レイズは9回目の練習です。

105回目 ザ・プッシュアップ ステップ5 フル・プッシュアップ

＜今日の練習＞
20:56~21:07
・フル・プッシュアップ 20r 20r

セット間のインターバルを長めにとり、その間、開脚中心のストレッチをやりました。
体がリセットされたみたいに、すっきりしました。

フル・プッシュアップは5回目の練習です。

104回目 ザ・スクワット ステップ7 アンイーブン・スクワット【1セット増】

＜今日の練習＞
22:40~22:44
・アンイーブン・スクワット 5r 5r (片脚ずつ)

3回目の練習にして、1セット増加し2セットで練習しました。回数は変わらず。
両脚で行うスクワットと比べ、片足は根底から別の種目に思えます。

これからのザ・スクワット、スッテプアップのペースが鈍化します。

アンイーブン・スクワットは3回目の練習です。

103回目 ザ・プルアップ ステップ2 ホリゾンタル・プル

＜今日の練習＞
22:45~22:53
・ホリゾンタル・プル 21r 21r

今までのホリゾンタル・プルは練習ごとに1レップずつ増加していましたが、自分の実力に合わずに無理やりレップ数を上げていた気がしました。
フォームやスピードに、安定感がなくなっているのがその理由です。

「急がば回れ」の精神で、当分の間、21回2セットを継続したいと思います。

ホリゾンタル・プルは、26回目の練習です。