301回目 ザ・プッシュアップ ステップ7 アンイーブン・プッシュアップ

＜今日の練習＞
21:30~21:52
・アンイーブン・プッシュアップ 20r 15r (片腕ずつ)

右胸からはじめました。
練習終、「スピード早かったかな？」と思いました。次につなげます。
前回と同じ内容です。

アンイーブン・プッシュアップは14回目の練習です。

300回目 ザ・スクワット ステップ7 アンイーブン・スクワット

＜今日の練習＞
21:07~21:32
・アンイーブン・スクワット 13r 13r (片脚ずつ)

右脚からやりました。
各セット、前回プラス1回増しです。本当にじわじわですが進歩しています。

アンイーブン・スクワットは43回目の練習です。

299回目 ザ・レッグレイズ ステップ5 フラット・ストレート・レッグレイズ【中級者の標準を達成】

＜今日の練習＞
20:37~20:42
・フラット・ストレート・レッグレイズ 10r 10r

本日、フラット・ストレート・レッグレイズの中級者の標準を達成しました。
まだ楽な状態ですが、ゆっくりと進んで行きます。

フラット・ストレート・レッグレイズは2回目の練習です。

298回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ2 クロウ・スタンド

＜今日の練習＞
12:44
・クロウ・スタンド 65秒

上級者の標準5回目になりました。バランスを崩しそうになっても、ある程度ならリカバリーできるようになりました。「継続は力なり」

クロウ・スタンドは14回目の練習です。

297回目 ザ・ブリッジ ステップ1 ショート・ブリッジ【上級者の標準を達成】

＜今日の練習＞
19:53~20:12
・ショート・ブリッジ 50r 50r 50r

本日、ショート・ブリッジの上級者の標準を達成しました。
この種目はそんなに疲れませんが、何回かはこのまま続けます。

ショート・ブリッジは9回目の練習です。

296回目 ザ・プルアップ ステップ3 ジャックナイフ・プル

＜今日の練習＞
20:22~20:28
・ジャックナイフ・プル 18r 16r

なんとか前回と同じ回数でやりとげた感じです。
2セット目、安定しませんでした。

ジャックナイフ・プルは28目の練習です。