207回目 ザ・スクワット ステップ7 アンイーブン・スクワット

＜今日の練習＞
17:00~17:13
・アンイーブン・スクワット 11r 11r (片脚ずつ)

1レップずつですが、やっと中級者の標準を超えることができました。
プリズナートレーニングは、モチベーションの維持が一番キツイと思います。

アンイーブン・スクワットは27回目の練習です。

206回目 ザ・レッグレイズ ステップ3 フラット・ベント・レッグレイズ

＜今日の練習＞
17:06~17:25
・フラット・ベント・レッグレイズ 30r 30r 30r

いつものフラット・ベント・レッグレイズよりも楽な感じがしました。
次はステップアップかもしれません。

フラット・ベント・レッグレイズは13回目の練習です。

205回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ1 ウォール・ヘッドスタンド

＜今日の練習＞
20:00~20:02
・ウォール・ヘッドスタンド 1分40秒

2分もしないうちに頭に血が上って不快な気分になります。
今後、逆立ち腕立てを長くやるとすると早く慣れたいです。

ウォール・ヘッドスタンドは6目の練習です。

204回目 ザ・プルアップ ステップ3 ジャックナイフ・プル

＜今日の練習＞
22:11~22:17
・ジャックナイフ・プル 15r 13r

キッピングありの懸垂はそれなりの回数ができるのでザ・プルアップは自信があったのですが、キッピングなしだと完全に別物です。

ジャックナイフ・プルは12目の練習です。

203回目 ザ・プッシュアップ ステップ6 クローズ・プッシュアップ

＜今日の練習＞
22:11~22:17
・クローズ・プッシュアップ 20r 20r

今日は鼻がムズムズして、目がしょぼしょぼする時がありました。

クローズ・プッシュアップは19回目の練習です。

202回目 ザ・スクワット ステップ7 アンイーブン・スクワット

＜今日の練習＞
20:41~20:48
・アンイーブン・スクワット 10r 10r (片脚ずつ)

今の10回2セットで壁を感じています。
精神的なものなのか、肉体的なものなのか、どっちかだと思います。
本にあるように、体重を気にする段階に来たような気もします。

アンイーブン・スクワットは26回目の練習です。