272回目 ザ・プルアップ ステップ3 ジャックナイフ・プル

＜今日の練習＞
21:10~21:20
・ジャックナイフ・プル 16r 16r

1回増やしてみました。
のんびり続けていたのが良かったのか、けっこう楽でした。

ジャックナイフ・プルは24目の練習です。

271回目 ザ・プッシュアップ ステップ7 アンイーブン・プッシュアップ

＜今日の練習＞
21:18~21:34
・アンイーブン・プッシュアップ 15r 15r (片腕ずつ)

今回は左胸からはじめました。
今回は外でやってみました。とても気持ちが良く爽やかに練習ができました。
外での運動は良いものですね！

アンイーブン・プッシュアップは9回目の練習です。

270回目 ザ・スクワット ステップ7 アンイーブン・スクワット

＜今日の練習＞
18:57~19:15
・アンイーブン・スクワット 11r 11r (片脚ずつ)

左脚からやりました。
次回は右脚からやります。

アンイーブン・スクワットは38回目の練習です。

269回目 ザ・レッグレイズ ステップ4 フラット・フロッグ・レイズ

＜今日の練習＞
19:55~20:24
・フラット・フロッグ・レイズ 30r 30r 23r

練習前、気分が乗りませんでしたが気合を入れて練習しました。なんか疲れている感じがします。

フラット・フロッグ・レイズは12回目の練習です。

268回目 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ ステップ2 クロウ・スタンド

＜今日の練習＞
21:04~21:10
・クロウ・スタンド 47秒 52秒

いつもより、身体を持ち上げ気味でやってみたら長くできました。
僧帽筋に疲労感がキテます！

クロウ・スタンドは9回目の練習です。

267回目 ザ・ブリッジ ステップ1 ショート・ブリッジ【中級者の標準を達成】

＜今日の練習＞
20:43~20:57
・ショート・ブリッジ 25r 25r

今やっている6種目の中では、このショート・ブリッジが一番やりやすいです。
それは楽だからです。

ショート・ブリッジは4回目の練習です。