279回目 ザ・ブリッジ ステップ1 ショート・ブリッジ

＜今日の練習＞
15:44~15:55
・ショート・ブリッジ 40r 40r

ショート・ブリッジは動的ストレッチみたいで、身体がほぐれます。

ショート・ブリッジは6回目の練習です。