281回目 ザ・レッグレイズ ステップ4 フラット・フロッグ・レイズ

＜今日の練習＞
19:57~20:17
・フラット・フロッグ・レイズ 30r 30r 25r

インターバルは長めです！

フラット・フロッグ・レイズは14回目の練習です。