453回目 ザ・レッグレイズ ステップ8 ハンギング・フロッグ・レイズ

＜今日の練習＞

21:05~21:11

・ハンギング・フロッグ・レイズ 15r 12r

ハンギング・フロッグ・レイズは10回目の練習です。