体が硬くて

通っているバーベル室のベンチプレス台が幅が狭いやつでなんか危なっかしく、今までなかなかベンチプレスのやる気が出なかった。

しかし先日、友人のホームジムのパワーラックで軽くベンチプレスをやって、体が軽くなったのを機にやってみた。

幅狭ベンチにスクワットで使っているセーフティーを設定、普段YouTubeで見ているパワーリフターを思い出しブリッジの姿勢をとってみたが、これがなかなかムズカシイんだね。

＜今回のトレーニング＞
・08:40~09:40

・スクワット
ノーベルト 60kg 5回
ノーベルト 75kg 5回
ベルト 100kg 3回
ベルト 105kg 失敗
ベルト 100kg 3回 2回 2回 2回

・ベンチプレス(ノーベルト)
50kg 10回
60kg 5回
65kg 5回
90kg 失敗

75kg 3回 3回 3回